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Schwimmen — schonend und abwechslungsreich

Schwimmen kann man im Sommer im Meer, im See oder im Schwimmbad und im Winter im Hallenbad. Diese Sportart trainiert den gesamten Körper und in jedem Alter tut Menschen das Schwimmen gut. Die Sportart hat viele positive Aspekte, sie ist effektiv für das Herz-Kreislauf-System, stärkt die Atemmuskulatur und macht kräftige Beine, um einige zu nennen. Wem andere Sportarten schwerfallen, der kann im Schwimmen seine Sportart finden. Denn Schwimmen ist gelenkschonend und auch für Menschen geeignet, denen Bewegung wie beim Wandern oder Radfahren schwerfällt. Speziell für Menschen mit Gelenk- und Rückenproblemen bietet sich Schwimmen an.

Schwimmen der Allrounder

Beim Schwimmen werden sämtliche Muskelgruppen gleichmäßig beansprucht. Ob Brustschwimmen, Rückenschwimmen oder Kraulen, alle Techniken bauen die Muskulatur auf. Jedoch werden bei den unterschiedlichen Schwimmstilen auch die Muskelgruppen unterschiedlich belastet. Wer schon einmal dreißig Minuten am Stück geschwommen ist, der weiß auch, dass Schwimmen anstrengend sein kann.

Schwimmen für die Figur

Vielschwimmer werden mit einem straffen Körper belohnt. Und wer regelmäßig schwimmt, kann schnell mal ein paar Pfunde purzeln lassen. Beim Schwimmen werden etliche Kalorien verbraucht und wer dabei Muskelmasse aufbaut, erhöht nachhaltig den Grundumsatz des Körpers und damit auch den Kalorienverbrauch in der Ruhezeit. Studien besagen, dass beim Schwimmen der Fett- und Energieverbrauch ebenso hoch ist wie beim Radfahren.

Das kühle Nass

Gleich, wie gesund das Schwimmen ist, Menschen fühlen sich einfach wohl im Wasser. An heißen Tagen im Sommer erfrischt es und belebt den Kreislauf. Im Wasser hat man manchmal das Gefühl zu schweben. Dazu ist die Verletzungsgefahr im Wasser sehr gering.

Hinein ins kühle Nass

Schwimmen ist ein effektives Ganzkörpertraining, macht Spaß und hat viele Vorteile.

Die Belohnung nach dem Schwimmen

Wir schwimmen, weil wir uns im Wasser wohlfühlen, weil wir uns fit halten wollen und weil wir die Bewegung lieben. Wer geduscht, geföhnt und mit seiner Tasche aus dem Schwimmbad kommt, fühlt sich leicht und gut. Häufig möchte man sich dann auch noch etwas Gutes tun. Aber immer Kaffee und Kuchen oder eine Flasche Bier nach dem Schwimmen?

Kalorienarm und lecker

Haben Sie schon einmal Snus probiert? Kleine Beutel mit Geschmacks- und Wirkstoffen werden zwischen Zahnfleisch und Oberlippe gelegt. Dort können sie ihre Wirkung entfalten. Wer Snus kaufen möchte, macht das online. Nach kurzer Zeit kann man die kleinen Metalldosen mit den Portionsbeuteln öffnen und Snus selbst ausprobieren. Tolle Belohnung!